Depuis plusieurs mois, le service Vif’Accueil accompagne des personnes victimes de violences intrafamiliales. Mais l’équipe va au-delà d’une simple « mise à l’abri ». En parallèle à sa mission d’accueil et d’accompagnement, elle a mis en place, un mercredi sur deux, des ateliers de self-défense.
Œil pour œil, dent pour dent ? Pas du tout !
Ces sessions offrent bien plus qu’une simple formation physique, elles constituent une véritable éducation à la protection de soi et à la gestion des situations dangereuses.
Organisés dans la salle d’activités de la Pension de Famille La Ballastière, les ateliers sont animés par Cyril Poirrier et Claude Galmiche. Tous deux instructeurs diplômés ANSDR et de L’Institut Français d’Auto-Défense (IFAD) à l’Association CFC Self défense (Saint-Sauveur, 70)
Ils assurent cet atelier en collaboration avec la chargée d’animation et d’accompagnement social, Isabelle.
Depuis la mise en place de ces ateliers, où l’aspect préventif est mis en avant, 3 femmes et 2 adolescents victimes de violences :
- découvrent et appliquent les conseils des instructeurs.
- et apprennent, ensemble, à se protéger et à reprendre confiance en eux.
Les techniques apprises en self-défense
Les instructeurs, Cyril et Claude, enseignent une variété de techniques inspirées de différents arts martiaux et sports de combat. Voici quelques-unes des techniques les plus courantes.
- Les frappes et blocages. Utilisation des poings, des pieds, des coudes et des genoux pour se défendre contre un agresseur.
- Les clés articulaires. Immobilisation de l’assaillant en contrôlant ses articulations, comme le poignet ou le coude.
- Les techniques d’évasion. Stratégies pour se dégager rapidement d’une saisie ou d’une situation dangereuse.
- Les techniques de dégagement sur tentative d’étranglement ou d’encerclement. Contrôle de l’agresseur sans recours à une violence excessive.
Les bénéfices de ces techniques
Les bénéfices de la pratique du self défense sont nombreux et vont bien au-delà de la simple capacité à se défendre physiquement.
- Renforcement de la confiance en soi. Apprendre à se défendre augmente la confiance en ses capacités à gérer des situations dangereuses.
- Amélioration de la condition physique. Les exercices de self défense améliorent la force, l’endurance et la flexibilité.
- Développement des réflexes et de la rapidité de réaction. Les techniques apprises permettent d’aiguiser les réflexes et d’améliorer la rapidité de réaction face à une menace.
- Gestion du stress. La pratique régulière aide à mieux gérer le stress et à rester calme en situation de danger.
- Conscience de son environnement. Les ateliers enseignent à être plus vigilant et à évaluer les risques dans son environnement.
Participer à un atelier de self-défense offre une multitude de bénéfices, tant sur le plan physique que mental. Que vous soyez un homme, une femme, un adolescent ou une personne âgée, ces cours s’adaptent à tous les profils et répondent à un besoin universel de sécurité personnelle.
Le Self-défense permet également de renforcer la vigilance et d’améliorer l’observation.
À propos de Vif’Accueil
Le dispositif Vif’Accueil de la F’MS accompagne, depuis fin 2023, des femmes, hommes et enfants victimes de violences intrafamiliales.
Lié au dispositif national VIF (pour Violences Intrafamiliales) ce service de la F’MS propose :
- Deux places d’hébergement d’urgence,
- Et une place au titre de l’aide au logement temporaire.
Les cours de Self-Défense sont financés grâce à des subventions de la DDETSPP 70.
À propos de la f’ms
Depuis plus de 100 ans, la f’ms répond aux besoins de la population dans de nombreux domaines du secteur social et médico-social…
- L’insertion sociale, économique, professionnelle, liée au logement
- L’accompagnement des personnes âgées et handicapées
- La protection des enfants, des adolescents et l’accompagnement familial
- Le soin des personnes en situation d’addiction
- L’information, la formation et la recherche dans le domaine social et médico-social
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La f’ms est implantée dans les Vosges (en Lorraine) et en Haute-Saône (Saint-Loup sur Semouse et Lure).Elle réalise des prestations en Meurthe-et-Moselle, dans la Meuse, l’Aube et la Haute-Marne. Elle dispose de 49 établissements et services, 820 salariés et bénévoles et elle a accompagné 18548 personnes.
